At forstå det der former os

Min tilgang som psykoterapeut

Jeg arbejder psykodynamisk, relationsorienteret og eksistentielt. Det betyder, at terapien tager udgangspunkt i dig som menneske, i dine erfaringer, relationer og livsvilkår, frem for i hurtige løsninger eller faste metoder.

Terapien handler ikke om at fjerne symptomer isoleret set, men om at skabe forståelse for det, der ligger bag. Når det bliver muligt at se sammenhænge mellem fortid og nutid, mellem indre oplevelser og relationer, opstår der ofte en mere varig forandring.

Psykodynamisk psykoterapi

Psykodynamisk terapi bygger på forståelsen af, at vi som mennesker påvirkes af ubevidste følelser, indre konflikter og tidlige relationserfaringer. Mange af de vanskeligheder, vi kæmper med som voksne, kan have rødder i tidligere oplevelser, som stadig virker i det skjulte.

Ofte gentager vi bestemte mønstre i relationer, i arbejdsliv eller i måden, vi forholder os til os selv på, uden helt at forstå hvorfor. I terapien undersøger vi disse mønstre med nysgerrighed og respekt.

I arbejdet lægger jeg vægt på at:

undersøge dine reaktioner, følelser og tanker også dem, der kan være svære eller modstridende
se på, hvordan tidligere erfaringer kan spille ind i dit liv her og nu
skabe øget selvforståelse og sammenhæng

Formålet er ikke at analysere dig, men at gøre det, der er uklart, mere forståeligt og håndterbart.

Relationsorienteret psykoterapi

Relationsorienteret terapi tager udgangspunkt i, at vi formes i relationer og at forandring også sker i relationer. Den terapeutiske relation er derfor ikke neutral, men en aktiv og vigtig del af terapien.

I terapien er jeg nærværende og opmærksom på, hvordan kontakten mellem os opleves. Det, der opstår i relationen, kan give vigtige indsigter i gamle mønstre og forventninger, som måske også viser sig i andre relationer i dit liv.

I arbejdet betyder det, at:

relationen mellem os betragtes som et vigtigt arbejdsredskab
gamle måder at være i relation på kan blive mødt på nye måder
der skabes mulighed for øget tryghed, tydelighed og kontakt

Mange oplever, at det i sig selv kan være helende at blive mødt med respekt og uden krav om tilpasning.

Eksistentiel psykoterapi

Den eksistentielle tilgang tager udgangspunkt i de grundvilkår, vi alle lever med: valg, ansvar, frihed, mening, ensomhed, liv og død. Psykiske vanskeligheder kan opstå, når vi mister forbindelsen til os selv eller til det, der giver livet retning.

I den eksistentielle psykoterapi kan vi undersøge spørgsmål om identitet, tvivl, tomhed, skyld, sorg eller oplevelsen af at stå fastlåst i livet. Terapien handler ikke om at finde færdige svar, men om at støtte dig i at finde dine egne.

Målet er ikke at fjerne det svære, men at hjælpe dig med at stå mere frit og mere bevidst i dit liv.

Hvordan det hænger sammen i praksis

I mit arbejde flettes de tre tilgange sammen på en måde, der tager udgangspunkt i dig og det, du står i her og nu. Terapien er ikke skabelonbaseret, men udvikler sig i takt med, at vi sammen bliver klogere på dine erfaringer, reaktioner og behov.

Nogle gange arbejder vi mere undersøgende og refleksivt, andre gange mere støttende og stabiliserende. Tempoet tilpasses dig, og der er plads til både sårbarhed, tvivl og modstand.

Der findes ingen rigtige eller forkerte måder at være i terapi på, kun en proces, der kræver tid, ærlighed og respekt for det, der er på spil for dig.